Hvordan lage en Doorway Pull - Up Bar i en vegg Pull -Up Bar

I stedet for å bruke penger til å legge ved en pull -up bar til veggen , uttrekk pull -up barer tillate deg å utvide pull -up bar på innsiden av porten , til baren er øve nok kraft til å holde dine weight.This lar deg utføre pull- ups , som fungerer flere muskler , inkludert biceps . Men kanskje du ikke har tilgang til en døråpning . Kanskje du bor i en leilighet og ville heller jobbe ut i personvernet. Det er noen måter å sette opp pull -up bar til en vegg , men du må finne en måte å holde opp på siden av baren motsatt til veggen . Du trenger arkivBrakarkivSkruer
Elektronisk stud finder på
Vis flere instruksjoner
en

Få den lengste pull -up bar mulig . Jo lengre pull -up bar , jo flere alternativer du vil ha når du monterer det . Også , kjøpe en som kommer med braketter . Disse brakettene er normalt utformet for å øke stabilitet i baren når du er i dørkarmen , men kan brukes til å holde opp pull -up bar til veggen .
To

Se deg rundt treningen plass . Har du noen vegger som er i nærheten en solid gjenstand ? Du har kanskje en korridor som er smal nok til at du kan sette opp en pull -up bar , eller du kan ha et objekt - for eksempel en firkant støttebjelke , som du kan feste den andre siden av baren også. Skru den ene enden av pull -up bar til veggen er mindre sannsynlighet for å arbeide . Selv om pull -up bar er svært solid , er du sannsynligvis enten bøye baren med din egen vekt eller rippe pull-up bar av veggen .
3

Finn et objekt solid nok til å håndtere presset av pull -up bar og forbli på ett sted . For eksempel vil et arkivskap ikke fungere fordi det ville bøye , redusere presset nok til hvor baren faller .
4

kjøpe en to -by - seks tommers treplate fra en jernvarehandel . Finn en stud i gips , hvis hjemmet bruker gips . Gips vil ikke holde vekten og pull -up bar vil rive ut av veggen . Bruk en elektronisk stud finder for å spore opp stendere i veggen . Dette stud finder kan identifisere endringer i tetthet , for eksempel når det er en stud .
5

Skrue ene enden av pull -up bar inn i veggen ved å skru skruen gjennom gips inn i stud . Gips er omtrent trekvart inches lang , så sørg for at skruen er lang nok til å reise forbi gips inn i stud . Skru den andre delen av pull -up bar gjennom braketten , inn i to -by - seks treplate . Treplaten vil gi innflytelse som trengs for å holde bar opp .