Hvordan Ligg på en Contour Pillow

En kontur pute er produsert av flere forskjellige materialer , inkludert skum , latex og minne skum og kommer i en rekke størrelser . Den " contour " som gjør puten annerledes er ment å hjelpe folk med flere problemer , fra nakke-og ryggsmerter til snorking . Lære å sove på en kontur pute er en justering som kan ta flere dager eller uker . Med litt utholdenhet , kan fordelene med en kontur pute være vel verdt de change.Things du trenger
Putevar
Vis flere instruksjoner
en

Finn en kontur pute som passer dine behov og budsjett . Prisen på disse putene varierer etter materialene som brukes , størrelse og produsent . Velg en pute som er enten anbefalt av en lege eller fysioterapeut , er riktig størrelse for kroppen din og passer ditt budsjett .
To

Fjern puten fra pakken og la den forbli ubrukt på minst 24 timer . Dette gjør at pute å nå sitt fulle formen og fjern eventuelle lukt samlet inn av puten mens det ble pakket .
3

Dekk kontur pute med et putevar . En standard putevar er akseptabelt , selv om det er tilfeller spesielt laget for contour puter .
4

Fjern alle standard puter fra din side av sengen og sette kontur pute ned , med den avrundede siden opp , på sengen .
5

Legg deg ned slik at nakken og hodet hviler komfortabelt i puten kontur .
6

Hold hodet rett , slik at du ser opp i taket . Unngå slumping hodet slik at haken din blir trykket opp mot halsen . Dette kan innsnevre luftveiene , gjør noen snorking problemene enda verre .
7

Fortsett å bruke kontur pute hver natt for å gi deg tid til å justere . Det kan ta flere dager eller uker å bli vant til denne holdning , spesielt hvis du er naturligvis en side eller mage sovende .