En Ergonomisk Evaluering Sjekkliste

Ergonomi er en vitenskap viet til å utvikle møbler , verktøy og oppgaver som øker sikkerhet, effektivitet og komfort i arbeidsmiljøet . God ergonomi kan redusere jobben skader som muskel-og skjelettplager , belastningsskader og kumulative traumer lidelser , og samtidig forbedre trivsel . En ergonomisk evaluering sjekkliste kan hjelpe avgjøre hvor trygt og effektiv på kontoret er . Posture Sjekkliste

å finne ut om arbeidsstasjonen er ergonomisk , undersøke din holdning når du sitter ved pulten din . Hodet og nakken bør ikke være bøyd over eller bøyd bakover , men oppreist , mens skuldrene og overarmene skal være avslappet og vinkelrett på gulvet . Når du bruker tastaturet eller musen , bør håndleddene og hånd være rett . Du vil at lårene er parallelle med gulvet , kalver vinkelrett på gulvet og føttene flatt på gulvet . Hvis holdningen din ikke oppfyller disse kriteriene , trenger du ikke har en ergonomisk arbeidsplass .
Chair Sjekkliste

En ergonomisk stol gir støtte til korsryggen ved å ha en rygg . Dette tvinger stolen og ryggrad til å støtte hodet og overkroppen , ikke musklene . Stolen skal også være justerbar slik at setet bredde og dybde kan imøtekomme enkeltpersoner . Kontroller at stol besitter en godt bygget , fem - legged base som lett ruller . Du ønsker også stoler som svinger 360 grader , slik at du ikke trenger å vri i stolen for å nå nærliggende objekter . Mål din stol for å sikre setet pan lengden måler 15 inches til 17 inches . OSHA anbefaler minimum bredde på ca 18 inches for stolens sete pan bredde. Hvis stolen inneholder armlener , bør de være polstret og myk .
Desk Sjekkliste

En pult må ha en dybde som gjør at du kan plassere en datamaskin overvåke minst 20 inches fra øynene dine . Selv om det ikke er nødvendig , har en ideell ergonomisk skrivebord en dybde på 30 inches , slik det også kan holde et tastatur . For å imøtekomme enkeltpersoner , må skrivebordet for å være justerbar mellom 20 inches og 28 inches . Helst sitter skrivebordsoverflaten på samme høyde av albuen når du sitter med føttene flatt på gulvet . Du vil overflaten av skrivebordet for å få en matt finish for å redusere gjenskinn .
Tastatur og mus Sjekkliste

Når du kjøper et tastatur , investere i delt tastatur med justerbare føtter , noe som gjør at du kan ha trygge håndleddet posisjoner. Hvis skrivebordet kommer med et tastatur plattform eller skuffen , må du kontrollere at skuffen er solid , flat og stor nok til å støtte tastaturet . Hold musen ved siden av tastaturet for å redusere unødvendige nå . Kjøp en mus som passer størrelsen og formen på hånden . Sett også musen hastighet slik at du bare trenger å bevege musa en tomme eller to for å flytte markøren over skjermen .