Hvordan spise linfrø Med Extra Virgin Olive Oil for Helse

linfrø og olivenolje bør være en del av alles daglige kosthold fordi de begge har viktige helsemessige fordeler , særlig redusere dårlige kolesterolet og øke gode kolesterolet . En enkel måte å innlemme begge disse elementene i kostholdet ditt er gjennom en hjemmelaget salat dressing , som lar deg legge til begge ingrediensene til kosthold i et enkelt måltid . Du trenger
Stor bolle
Salad blanding
Liten skål
Eddik
Visp
Salt på
Vis flere instruksjoner
1

Fyll en stor bolle med din favoritt salat blanding og holde styr på hvor mange kopper du legger til. Mengden av salat du bruker vil avgjøre hvor mye dressing du trenger å gjøre.
To

Kombiner tre deler extra virgin olivenolje og en del eddik i en liten bolle . For hver to kopper salat , gjør en ss . av dressing, som er lik 3/4 ss . av olivenolje og 1/4 ss . av eddik .
3

Pisk olivenolje og eddik sammen til de er godt blandet , alt fra én til tre minutter , avhengig av hvor mye væske . Tilsett salt etter smak .
4

Legg 2 ss . linfrø til dressing og bland det med visp i fem sekunder .
5

Hell dressingen over salaten . Kaste salaten å innlemme dressing .