Home & Garden >> Hjem Hage >> Garden & Lawn >> Rock Garden >> Content

Hvordan overvinne angst på College

Den populære bildet av college som en tid med spenning og oppdagelse ofte masker det faktum at det kan være en veldig stressende tid . Med de faglige , økonomiske og sosiale presset av college livet , kombinert med den enorme økningen i frihet og ansvar mange studenter møter når de først bevege seg bort , er angst vanlig . Nøkkelen er å håndtere det på en daglig basis i stedet for å la det å nå krisenivå. Instruksjoner arkiv Forebygging Angst
en

Hold orden . Hold orden på alle dine oppgaver og planlegge kollokvier forhånd. Gi deg selv mer tid enn du tror du trenger , og ikke la deg falle bak . College angst vanligvis har flere årsaker . Ved å holde den faglige situasjonen under kontroll , kan du ha en mindre kilde til stress .
To

Få inn en god bosituasjon . Sørg for å bo med romkamerater som du får sammen med , og å holde kommunikasjonskanalene åpne. En viss mengde housemate drama er alt , men uunngåelig i college , men du ønsker å holde det til et minimum . Sett opp husarbeid og husordensregler tidlig for å unngå passive - aggressive kriger utmattelses .
3 p Hvis du bare gå inn college , registrere deg for noen klubber eller aktiviteter . Going to parter kan være en god måte å slappe av , men sørg for å ha noen mellower ting skjer også. Finne en hobby du kan gjøre med andre mennesker , som for eksempel å spille en sport eller å være del av et kor , kan virkelig være jording . Det gir deg noe å jobbe med i samarbeid med andre uten press for å lykkes .
4

Sleep så regelmessig som mulig . Noen all -night Crams er uunngåelig , men du kan holde det til et minimum. Hvis du ønsker å være oppe hele natten å snakke filosofi med en ny venn , få tid til å få noen ekstra timer neste natt .
Takle Angst
5

Vent . Har en venn eller et familiemedlem du kan lesse på litt når du føler deg stresset . Noen ganger kan bare ha en sympatisk øre gjøre en verden av forskjell .
6

Ikke la angst avspore deg . Hold deg oppdatert med dine forpliktelser , men få tid til å håndtere det i off- timer . Hvis du la stresset føre til at du går glipp av klasser , for eksempel , kan du ende opp lenger bak og mer stresset .
7

Hold en følelse av perspektiv . Forstå at slutten av tenårene og begynnelsen av 20-årene er en vanskelig tid i livet , og at du vil komme gjennom ting . Enten du har å gjøre med et samlivsbrudd , en bombet test , økonomiske problemer eller følelsen av at hele løpet av livet ditt står på spill , er det ikke slutten på verden .
8

Ta opp meditasjon . En av de verste delene av angst er konstant , repetitive , griner tanker . Lære å tømme tankene er uvurderlig .
9

Gi plass til en liten virkelighetsflukt . Spille hardt på en off - natt , ta en spontan tur , eller koble opp . Noen ganger , kan bare et par timer med å være spontan og følelsen i live riste deg ut av et veldig dårlig sted .
10

vite når du er i trøbbel . Hvis din angst er så alvorlig at det forstyrrer din evne til å gjøre hva du har å gjøre , trenger du profesjonell hjelp . De fleste høyskoler og universiteter har gode psykiatriske tjenester som er tilgjengelige for studenter som trenger dem . Hvis du tror du kanskje trenger hjelp , kan du gå inn og snakke med noen .


fra:http://no.98905.com/garden-lawn/rock-garden/1004049111.html

Copyright © Hjem Hage Alle rettigheter reservert.