Hvordan vaktsomhet Utvikler

vaktsomhet er en tilstand der du er super -sensitive til bestemte stimuli som signal , til deg , at noe galt er i ferd med å skje . Det er oftest assosiert med alvorlige traumer og posttraumatiskstresslidelse , men det kan skje med hvilken som helst situasjon som har overbelastet din evne til å takle . Vaktsomhet er en mestringsmekanisme, en forsvarsmekanisme der du begynner å se etter eventuelle tegn på at noe går galt eller kan gå galt , slik at du kan være klar til å bekjempe den eller komme unna . Hypervigilance kan gå til en usunn ekstrem , rester selv år etter at du har blitt fjernet fra den stressende eller farlig situasjon . Årsaker

vaktsomhet utvikler seg når du er i eller har vært i en situasjon hvor du desperat ønsker å unngå problemer eller problemer . Dette kan være et resultat av kriminalitet , med konstant utrygghet følge av å leve i en farlig eller ukjent område , eller gjentatte eller konstant problemer hjemme som en raskt forverret huset der ene etter det andre går galt . Du kan være hypervigilant hvis du har tjent i en kampsone, eller hvis du har en medisinsk lidelse som forårsaker smerter eller problemer med å puste . I en 1999 intervju med Dr. Carlos Zalaquett for University of South Florida , Dr. Donald Meichenbaum bemerket at uansett hva du har gått gjennom " sensitizes " deg på stimuli som minner deg om den opprinnelige traumet . Alle har sine egne grenser , så hva en person kan håndtere kan være for stressende for en annen .
Highly Sensitive People

Ikke forveksle hypervigilance for en egenskap kjent som " svært sensitive . " En svært følsom person er ikke noen som er følelsesmessig oversensitive , men en som er naturlig overfølsom til sine omgivelser , støy, lys og andre stimuli . Dette skjer uansett om personen har vært gjennom noe traumatisk eller hadde et helseproblem . Hvis noe hjemme som plager en av beboerne , fordi han er svært følsom , trenger han å ta skritt for å både løse spesifikke problem og demme opp sin egen evne til å forholde seg til hva som skjer . Dr. Susan Biali skriver på Psychology Today nettside som strategier for å håndtere med å være svært følsom utvalg fra den umiddelbare , som for eksempel hørselsvern for å blokkere ut støy , til langsiktig , for eksempel å få nok søvn og å sikre daglige tidsplaner er ikke belastet .
Problemer
p Hvis du har vært gjennom en stressende situasjon , som for eksempel trakassering av en nabo eller se nyheter om kriminalitet i nabolaget ditt , blir hypervigilant kan hjelpe deg med å identifisere mulige problemer før de oppstår . Imidlertid kan en hypervigilant stat som fortsetter etter den stressende situasjonen er utbedret hindre deg fra å nyte ditt hjem . For eksempel kan det trakasserende nabo flytter ut av staten og slutte å kontakte deg , slutt på trakassering ; men selv etter logisk å finne ut at din nye nabo ikke kommer til å bli så ille som sist , kan du fortsatt hoppe hver gang du ser henne gå forbi ditt hjem . Dette kan stamme forholdet mellom deg og den nye naboen eller hindre deg fra fullt går videre med livet ditt .
Hensyn
p Hvis hypervigilance er et resultat av traumer , slik som en forbrytelse , eller hvis det er et resultat av en annen situasjon hvor praktiske hjemme rettsmidler ikke fungerer , snakke med en terapeut eller psykolog - få hjelp til å håndtere situasjonen . Å ta de nødvendige skritt for å gjøre hjemmet ditt trygt eller føle deg sikker kan hjelpe , men det kan være mer enn du kan håndtere selv på grunn av psykologisk komponent .