Hvordan bør Pumpkin & Solsikkefrø være gjennomvåt & Spiret

? Selv alfalfaspirer og bønnespirer er godt kjent , kan sunne spiselige spirer kommer fra andre typer frø . Solsikkefrø produsere skarpe, næringsrike spirer , og gresskarkjerner kan være gjennomvåt for en vitamin - pakket snack . Solsikkefrø

Bruk avskallet solsikkefrø bare . Bløtlegg frøene for 8 til 14 timer . Skumme av frøet skins på slutten av soaking. Frøet skins ødelegge raskt , noe som fører til at solsikke spirer å ødelegge raskt . Spirer skal vises i løpet av 18 timer etter at frøene har blitt drenert og skylles .
Gresskarkjerner

Spirende av gresskarkjerner er sjeldne. Bakteriell ødeleggelse og harskning skje for raskt å virkelig spire disse frøene . Derfor er gresskarfrø gjennomvåt snarere enn spiret . Bløtlegg frøene for 8 til 14 timer og nyte umiddelbart . Når gjennomvåt , gjør disse frøene ikke lagre godt .

Kjennetegn

Sunflower spirer er skarp , nutty - flavored og en rik kilde til lecithin og vitamin D. Legg solsikke spirer til salater og sandwicher , eller juice dem for bruk i smoothies . Buttery - flavored dynket gresskarkjerner er rike på vitaminer , mineraler og proteiner , og er utmerket på en salat , eller bare som snacks .