Hvordan Grow Spirer å spise hver dag

Hjem spirende er en billig måte å legge deilige grønnsaker i kostholdet ditt . Spirer er lett å fordøye , høyt på protein og fiber , og inneholder en rekke vitaminer og mineraler . Avhengig av din personlige smak , er det flere valg av bønner , belgfrukter , frø, korn og nøtter tilgjengelig for spirende . Gjør spirer del av ditt daglige kosthold ved å dyrke spirer på home.Things du trenger
Sil
Stor bolle
Vann
Beans
stor krukke
Gas
Gummi bandet
skuff eller parabol
Dekket beholder på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser bønner i en sil og skyll godt . Overfør bønnene i en stor bolle og fyll den med vann , være sikker på vannstanden er omtrent tre inches over bønnene . La bønnene bløt over natten .
To

Tapp ut vannet og skyll bønnene godt . Sett bønnene i en glasskrukke , fylling i glasset ikke mer enn 1/4 fulle . Spirer vil utvide og trenger god plass til å vokse .
3

Secure cheesecloth over munningen av glasset , ved hjelp av en gummistrikk . Snu glasset opp ned og rist ut overflødig vann , som stillestående vann vil føre til at bønner for å få soggy og gjæret . Unngå å sette glasset i varme eller kalde luftstrømmer , eller direkte sollys .
4

Skyll den voksende spirer to ganger daglig , ved å fylle glasset med vann . Roter glasset , for å forsikre alle bønner blir skylt. Snu glasset opp ned og rist ut overflødig vann .
5

Vent små blader å vokse fra slutten av dine spirer , vanligvis i tre til fem dager . Med dine spirer nå klar til å spise , la dem tørke på et brett . Plasser tørket spirer i en dekket beholder og avkjøl. De kan spises kokt eller rå , og vil vare i fire til fem dager .