Hvordan bygge en av tre treningsbenk

Hvis du ønsker å ha en splitter ny , solid tre treningsbenk , men du ønsker ikke å bruke mye penger , så kan du vurdere å lage en selv . Prosessen er svært enkel og krever bare en fungerende kunnskap om hvordan du bruker noen veldig enkle verktøy og materialer . Prosessen kan gjennomføres på mindre enn en dag. Materialene skal koste mellom $ 15 og $ 25 , avhengig av hvor du kjøper den tre og hva slags tre du kjøper . Du trenger
Driller
24 3 - tommers skruer laget for tre (eller gips skruer ) arkiv to 6 -by - 2 - tommers plater kuttet til riktig lengde
7 to -by - 4s kuttet til 12 inches lang hver
grovt sandpapir
Vis flere instruksjoner
en

Besøk en lokal trelast forsyning eller hjemme forbedring butikken og velge en billig heltre . Ha dem kutte tre på stedet til de spesifikasjonene som er oppført i de tingene du trenger delen. Legg merke til at lengden av de to 6 -by -2- tommers plater ikke er oppført . Dette er fordi det vil være avhengig av høyden av den person som benytter treningsbenk . Det vil gjennomsnittlig ca 3 meter til 3 1/2 meter lang. Mål potensialet benken brukeren fra toppen av hodet til bunnen av halebenet og tilsett 3 til 4 inches for å få den optimale lengde.
2

Legg ut to lengste plater ved siden av hverandre , slik at de berører hverandre, og den bredeste side ligger flatt på gulvet eller et annet solid arbeidsflate . Dette vil være den overflate vektløfterenvil ligge på når benken er ferdig. Deretter legger en av de to - med - fire stykker på toppen av de lange brett , vinkelrett på dem ved omtrent midtpunktet. Den bredeste ansiktet av styret bør være flatt mot de større styrene . Dette vil gi stabilitet slik at de lange platene ikke bøye seg i midten . Bor fire skruer gjennom stabilisatoren å feste den til både av de større brett.
3

Neste , ta en av de to -by - fire stykker , og fest den til et hjørne av større tavler ved hjelp av to skruer . Dette vil tjene som et av benene på benken. Deretter fester neste etappe på den samme enden av benken . Bruk en tredje 2 -by - 4 stykke som en stabilisator ved å legge den flatt på tvers av begge bena og feste dem . Forsterk styrene ytterligere ved å sikre dem til de lengste brettene også. Gjenta denne prosessen for å gjøre beina på den andre enden .
4

Bruke grovt sandpapir , gni ned noen deler av benk som ikke er glatt og flat å unngå splinter .