Hva er den beste typen Pillow

? Måten du sover bestemmer ideelle pute å redusere rygg-og nakkesmerterog hjelpe deg å sove bedre . Den beste type pute for en tilbake sovende er ikke det samme som en pute ideell for en side- sville. I noen tilfeller kan velge feil type pute føre til pustevansker og en smertefull natts søvn . Tilbake Sleeper
p Hvis du ligger på ryggen er den eneste måten å få en god natts søvn , velge en fast eller myk pute med nakkestøtte . Ekstremt myke puter , uten nakkestøtte , føre haken for å flytte ned mot brystet , begrense puste om natten . Denne posisjonen kan føre til ryggsmerter og øvre nakkesmerter .
Side Sleeper

Tykk , myke puter er best for siden sviller som de fyller i mellomrommet mellom hals og seng . Når du ligger på din side , er det en åpen plass mellom hodet og skulderen . Fylle dette rommet på med en fluffy pute for å holde ryggraden rett under søvn . Flate puter gir ingen nakkestøtte , forlater press på nakken under søvn , noe som kan føre til nakke -og skuldersmerter .
Mage Sleeper

liggende flatt på mage kan føre til ryggsmerter som ryggraden er ute av stilling i denne posisjonen . I tillegg til tynn , flat pute under hodet ditt , ansette en kropp pute for å støtte opp den ene siden av kroppen , rette ryggen . Myke puter fungerer best som de er i samsvar med hodet. Fast puter kan presse halsen tilbake , forårsaker nakke-og ryggsmerter . For å forebygge nakke-og ryggsmerter , plassere en kropp pute ved siden av deg i sengen . Vri kroppen litt mot kroppen pute og løft kneet opp til å hvile på puten . Dette flytter ryggrad nok til å rette ryggvirvler og forebygge smerter , i de fleste tilfeller .
Spesial Puter arkiv

Puter med helt naturlig , allergen -fri fibrene er trygge for mennesker med fugl eller fjær allergier . Syntetiske pute fiber er den perfekte grobunn for støvmidd . Microfiber puter behandlet med neem olje hjelp avverge støvmidd, en annen vanlig allergen . Spesial puter for sviller som snorker er laget av fast materiale og har et innrykk der hodet kan hvile . Et fast støtte på bunnen av puten har støtte i nakken , mens hodet faller forsiktig tilbake i " scoop ". Vippe hodet litt tilbake øker luftstrøm , redusere snorking .