Hvordan Toast Delicata Squash Seeds

er Delicata squash også kjent som peanut squash eller søt potet squash . Den squash har en lys gul utvendig og har brune eller grønne striper ofte . Vinteren squash har en søt smak og en kremaktig konsistens . Squash er høy i vitamin A, jern og kalium . Når du koker squash , fjern frøene . Frøene kan bli ristet og nytes som en snack . Du trenger
Baking ark Knife arkiv dørslag arkiv Tørkepapir
bakepapir
Vegetabilsk olje
Dry krydder
lufttett beholder
Show Flere Instruksjoner
en

Velg et delicata squash som føles tung og fast. Unngå å kjøpe en squash med myke flekker eller misfarging .
To

Skyll delicata squash under kaldt vann for å fjerne skitt og rusk
3

Skjær squash i halve lengderetningen .
4

Grav ut de Delicata frø fra squash . Plasser frøene i et dørslag .
5

Skyll frøene under kaldt vann for å fjerne massen .
6

Spre Delicata frø i et enkelt lag på tørkepapir. Dekk frøene med flere papirhåndklær til å tørke dem helt .
7

Dekk en stekeplate med bakepapir . Plasser frø på bakepapir i et enkelt lag . Dryss 2 ts . av vegetabilsk olje over frøene. Sesong frøene med ditt foretrukne tørre krydder som salt , pepper eller kajennepepper .
8

Varm ovnen til 250 grader Fahrenheit . Rist frøene for 45 minutter eller til de er brune og sprø . Slå frøene mens de skål for å hindre brenning .
9

Fjern bakeplate ut av ovnen. La frøene avkjøles . Oppbevar Delicata frø i en lufttett beholder ved romtemperatur . Frøene vil vare i tre uker .