Hvordan spise daddelfrø

Skyll daddelfrøene under kaldt vann for å fjerne smuss eller rusk.

Trinn 2:Bløtlegg daddelfrøene

Legg dadelfrøene i en bolle og dekk dem med vann. La dem trekke i minst 8 timer, eller over natten.

Trinn 3:Tøm daddelfrøene

Tøm daddelfrøene og skyll dem under kaldt vann.

Trinn 4:Stek daddelfrøene

Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit. Fordel daddelfrøene på et bakepapir og stek dem i 15-20 minutter, eller til de er gyldenbrune.

Trinn 5:Nyt daddelfrøene!

Du kan spise daddelfrøene alene, eller du kan legge dem til stiblanding, granola eller yoghurt. De er en stor kilde til fiber, proteiner og mineraler.

Her er noen flere tips for å spise daddelfrø:

* Hvis du synes daddelfrøene er for harde, kan du male dem til et pulver og legge dem til maten.

* Daddelfrø kan også brukes til å lage te. Bare la daddelfrøene ligge i varmt vann i 10-15 minutter, sil deretter og nyt.

* Daddelfrø er en fin måte å tilføre smak og næring til kostholdet ditt. De er en sunn og deilig matbit som kan nytes av folk i alle aldre.