Hvordan lage en Outdoor Dip Bar

Dip barer er en øvelse apparat der to barer parallelt med hverandre er plassert på en høyde litt høyere enn hoftehøyde . Sykkelen legger hendene på barer , løfter bena ( hvis de ville berøre bakken ) , og bruker armene til å senke og heve kroppen hans . Dips er en effektiv og enkel måte å bygge overkroppen styrke . Et sett med dip barer installert utenfor kan utnyttes effektivt før eller etter andre utendørs trening aktiviteter . Ting du trenger
måke
Målebånd arkiv 4 -by - 4 - tommers innlegg
nivå
Ready -to - mix betong
Bajonettsag
Bor
1 1/2-inch stålrør
Pipe caps på
Vis flere instruksjoner
en

Dig fire hull, 12 inches dyp , for å danne et kvadrat , med sentre i hull 24 cm fra hverandre .
to

Plasser en 48 - tommers , 4 -by - 4 - tommers innlegget i hvert hull . Forsikre deg om at innlegget er lodd på hver side slik at det er nøyaktig vertikal . Juster pinnene slik at kantene er i tråd med torget . Bland betong basert på produsentens instruksjoner , og fylle hullene med betong mix . La betongen tørke grundig.
3

Bor hull gjennom sentrum av hver av innleggene , 2 inches fra toppen . Gjør hullene store nok til å romme en 1/2-inch rør . Linje hullene opp slik at et par av innlegg på hver side har hull som er i en direkte linje . For å sikre innleggene er direkte i linjen , binde en snor mellom stengene på hullet nivå , trekke strengen stram, og sjekk plassering med et nivå før du borer .
4

Skyv et stykke 32- tommers rør , bolt i hver ende , ved hvert par av hull. Skru en cap på gjengene i hver ende av rørene for å hindre at rørene glir ut.