Hvordan Brace en dørkarm for en perfekt Gym

The Perfect Gym er liten del av øvelsen utstyr som festes til en standard dørkarmen slik at du kan gjøre pullups eller chinups hjemme . Du kan også plassere enheten på gulvet for å gjøre triceps dips eller forbedrede pushups . Det er viktig at du installerer den perfekte Gym riktig, og at dørkarmen du bruker er egnet til å holde enheten og din kroppsvekt . Gjør noen viktige sikkerhetssjekkerfør du prøver den perfekte Gym slik at du vet at du kan trene trygt . Instruksjoner
en

Monter Perfect Gym i henhold til produsentens instruksjoner .
To

Mål toppen av dørkarmen for å sikre at det er mellom 27 og 35 inches bred.

3

Inspiser begge sider av toppen av rammen og dra i dem med hendene for å sikre at de ikke er løse eller sprukne .
4

Skyv sikkerhetsklips ned i midten av den ene side av toppen av dørkarmen , så den horisontale del hviler på rammen og den vertikale del stikker rett opp.
5

Hold Perfect Gym slik at de utstikkende håndtak er på den motsatte side av dørkarmen enn sikkerhetsklemmen . Skyv enheten inn mot sikkerhetsklemmen , så la det hvile naturlig på dørkarmen , så det er koselig .
6

Reach opp og holde på håndtakene på Perfect Gym mens du står på gulvet og trekk ned med kroppsvekten din . Løft føttene opp fra gulvet for å sikre at det kan støtte vekten din før du prøver fulle chinups .