Hjem Hage
# The Beauty of Zen
De daglige påkjenninger i livet kan være nok til å utløse en reaksjon flytur i form av en enveisbillett til Himalaya , men ifølge enkelte fagfolk , det er en enklere --- og rimeligere --- måte å hysje en summende hjerne : Lag din egen personlige Zen retrett hjemme .
Clodagh , en interiørarkitekt basert i New York City, sier sant Zen handler om komfort . En Zen retrett kan være et meditasjonsrom , en stue , et soverom eller en hage . Velge passende Zen - stilelementer er avhengig tungt på den enkelte , og hva som gjør at hver enkelt rolig.
"Zen er ikke om å leve i et kloster , " Clodagh forklart. "Det handler om å feire hvert øyeblikk av livet ditt . "
For Clodagh , er første skritt i å bygge et rolig miljø at selv en munk ville misunne innebærer kjemper stagnasjon .
"Jeg tror en av de mest stressende ting du kan gjøre er har for mye ting rundt ditt sted . Det trenger ikke la tankene plass til å utvide, " Clodagh sa , som siterer kjøkken, bad og garderobeskap som de store rot gjerningsmennene. "For å skape en Zen boareal , eller en beroligende boareal , plass hvor du kan vokse og tenke og bli , er det første du trenger å gjøre å bli kvitt en masse ting . Folk tror at hvis det er bak en dør som det ikke kommer til å påvirke deg , men jeg tror den gjør . "
si nei til Negativ energi og
Negativ energi kan bygge opp , selv om hjemmet ditt ligner et bilde - perfekt Zen haven . Oppmuntre positiv energi og gnist en inspirerende atmosfære i rommet ditt ved å følge disse enkle tipsene :
• Sett boller med mat eller godteri på rommet ditt .
• Kjøp en bjelle og ringe det i hjørnene på rommet ditt mens chanting eller synge .
• Brenne røkelse og la den blåse av hele hjemmet ditt .
• Kast ut alt som har dårlige assosiasjoner .
• Unngå å holde en datamaskin eller TV på soverommet hvis du kan. Holde så mange elektriske og elektroniske ting ut av dine meditative mellomrom .
Los Angeles - basert interiørarkitekt Shelley Beckes sier en rolig plass krever enkelhet . Lyse farger kan være vilt distraherende , så har de riktige veggen farger for å komplettere den nylig ryddet plass er som nynner en lang , dyp "Om " som varmer deg til kjernen .
" En av de mest beroligende farger som de har forsket på er myke grønne toner som salvie , blå greener , og noen sandfarger og beige --- en veldig nøytral palett , avledet fra grunnleggende jordfarger , " sa hun . " I japanske interiører , de bruker dialekten av svart eller mørkebrunt tre, men det er den eneste ekte kontrast . "
" Du kan male veggene i en av de beroligende toner eller holde veggene ganske nøytral og aksent med salvie toner og naturlige farger , " Beckes fortsatte . " Artwork kan være alt fra en nydelig svart og hvitt fotografi av et vakkert sted som kan minne om en tur noen tok . Har det blåst opp . Jeg tror det er viktig å føle en følelse av fred og skjønnheten i rommet . "
Når det gjelder å skjenke guddommelige og åndelige aksenter til et rom , Werner Brandmaier av Institute of Feng Shui &Geopathology i Portland , Maine , omgir seg med naturelementer som tregulv , sildrende vann fontener , frodig vegetasjon og skånsom belysning .
"Vil du ha planter rundt deg . jeg liker bambus , for eksempel , et raskt voksende tre element , " Brandmaier sa . " Jeg vil anbefale å unngå kaktus eller palmer , som er veldig spisse og bustete . Prøv å ha flere runde blader og myke former . Du ønsker også vann elementer rundt deg som en vannfontene eller akvarium --- bare sørg for at det er rent . Hvis et akvarium er skitne og pH er av og det er alger , det er ikke noe forsterkende chi . "
" i et hjem , må du gløde og ikke blending , "lagt Clodagh . " En av de tingene som jeg synes er viktigst er å ha lys der du trenger det . Jeg har en stor glødende lys boksen bak en Buddha . Men så har jeg en liten italiensk halogenlys . Og jeg liker å tenne med skygger . "
Mens visuelle elementer utgjør murstein og mørtel av en Zen retrett , beroligende lukter og dulcet lyder kan være som å bryte en plass i en gigantisk plysj teppe . Beckes sverger ved agurk og lavendel duftlys, som er beroligende og ikke altfor overveldende . Clodagh står fast ved siden av sedertre dufter , som høster kreativitet .
For lyd , Clodagh alltid passer hennes humør til musikken hennes .
" Beroligende inspirasjon er ikke nødvendigvis om å ha " woo woo " lyder , " forklarte hun . "Det er ikke nødvendigvis om å ha fjern indiske fløyter på toppen av et fjell et sted wafting gjennom rommet .
" Det kan være en stille reggae beat. Jeg skal sette på rap eller sette på Mozart . Zen handler om å forstå at det er alt bra . Hvis jeg har hatt en anspent dag , er det siste jeg ønsker å gjøre er å sitte på en sofa og lytte til Mozart . Jeg ønsker å sette på en varm beat eller litt spansk flamenco og kok opp et godt måltid , og få energien beveger seg rundt sånn . "
Faktisk finne Zen betyr utløser dine sanser , og Mother Nature legger et fint grunnlag for at . Se til din hage eller uteplass for begynnelsen på en Zen hage . for å gjøre dette , ikke vær redd for å tappe inn i din ungdom og samle steiner du finner på en fottur , bruker dem til å snake et tørt elveleie i hele hagen din eller dot landskapet . nøkkelen er i sin enkelhet , bemerker Beckes .
"Mainly , det sculpting jorda og finne steiner urfolk til området , » sa hun . " jeg liker alltid å få inn det som er innfødt , fordi det føles mer integrert . "
du kan innlemme vann funksjoner , også, og Beckes legger til at du ikke trenger å ha en nærliggende bekk til å gjøre det . den sildret en liten vannfontene skaper støy fra omgivelsene. Eller for de mer eventyrlystne , konstruere små bassenger , stille vann som utstråler ro . Plasser en meditasjon benk i nærheten , utnytte det som allerede er der, eller hva som kan være lett å finne --- kanskje en stor stein eller en trestamme . Men , Beckes advart, " bruke planter sparsomt , fordi , igjen , det handler om å holde det enkelt.
" Når du tenker på japansk eller at Zen følsomhet , " fortsatte hun , " enten det er innendørs eller utendørs , mange ganger det er en veldig enkel blomst --- det er ikke veldig opptatt . "
