Hvordan lage et lite rom Into en tredemølle og trimrom

Komme til gym på regelmessig basis kan være en problemfri , og ser folk i mye bedre form enn du trene kan være nedslående . Et hjem gym kan eliminere både vanskelighetsgrad og forferdelse . Hvis du har enda et lite rom til overs , kan du skape et hjem gym.Things du trenger
Paint
Wall art
Mirrors
Veggmontertmagazine rack eller bokhylle ( valgfritt )
Flat TV eller musikkspiller ( valgfritt )
Exercise matte
Frie vekter /stativ
Håndklær på
Vis flere Instruksjoner
en

gjøre rommet innbydende . Dette vil bidra til å ta bort noe av frykten du kan føle om å jobbe ute . For eksempel male veggene i en lys , munter farge . Unngå mørke farger , som kan gjøre et lite rom virke enda mindre . Legg noen skisser til veggene; motiverende bilder fungerer godt for dette rommet , men unngå gigantiske stykker som vil sette fokus på det lille av rommet . Speilet paneler kan gjøre rommet føles større og reflektere lys , pluss at du kan se deg selv utfører strekninger , slik at du vet at du gjør dem riktig .
To

Legg distraksjoner . En veggmontert magazine rack eller veggmontert bokhylle gir et sted å sette lesestoff for deg å lese mens du trener hvis du ønsker det, uten å ta opp gulvplass . En veggmontert flatskjerm-TV kan du se dine favorittprogrammer mens du brenner kalorier uten å bruke dyrebar gulvplass også. En musikkspilleren kan du lytte til musikk som vil få deg pumpet opp .
3

Flytt tredemøllen inn i rommet . Plasser den i nærheten av et vindu hvis du liker å se utendørs mens du arbeider ut eller overfor TV dersom du foretrekker å se at mens du går . Men unngå å plassere den i midten av rommet , så du trenger uansett plass til overs for gulvøvelser . Hvis du har ennå å kjøpe en tredemølle , bør du vurdere en som kaster opp og kan lagres i et skap når den ikke er i bruk , slik at du kan bruke mer gulvplass for andre aktiviteter .
4

Sett ned en treningsmatte hvis gulvet ikke er dekket så du har en myk overflate for å stå , sitte og ligge på . Ta målinger før du kjøper en matte for å sikre at det vil passe i en liten plass .
5

Plasser frie vekter på vektstativnær matten så kan du nå dem lett hvis du gjør en rask vekt trening eller hvis legge vekter for å gå eller kjøre rutine . Hvis en vektstativtar for mye plass , bør du vurdere å investere i manualer i stedet for å spare plass .
6

Sett håndklær i skapet slik at du ikke trenger å gå langt for en etter du har jobbet opp en svette . Skapet er også et bra sted å oppbevare ekstra treningsutstyr , for eksempel et hoppetau , en balanse ball og abs maskin . Dette etterlater så mye plass som mulig åpent i rommet for å jobbe ut .