Hjem Hage
Vent til ettermiddagen for å begynne å bryte opp fortauet is. Nettstedet Forbrukerdirektoratet anbefaler dette av to grunner . For det første vil isen begynner å smelte som solen frem og temperaturen stiger . Også ryggskader er mer sannsynlig i morgen før du har hatt en sjanse til å strekke og flytte rundt .
To
Ta fem til ti minutter å strekke og trene ryggmuskulaturen , noe som gjør dem mindre utsatt til skade . Så kle seg i varme klær , jakke , skjerf og lue . Bruk hansker som tillater deg å få et godt grep om en spade .
3
Blås ut all snøen som hviler på toppen av isen med en snøfreser . Du kan måke snø , men snøen blåser vil tillate deg å spare energi og ryggmusklene for å jobbe på lag med is under snøen.
4
Varm opp litt sand i en mikrobølgeovn og dryss den over isen på fortauet . Isen vil begynne å smelte og bli mykere , noe som gjør det lettere på ryggen for å bryte opp og fjerne .
5
Bryt opp isen med en spade . Bruk en skuffe som har en lang , buet håndtak , slik at mindre bøying er nødvendig. Når du trenger å bøye , gjør det på knærne . Lener seg fremover og vri kroppen under isen fjerning er hva som vil sette deg i fare for å skade ryggen din .
6
Scoop opp små blokker av is, og ta deg god tid på å fjerne dem . Ikke gjør aktiviteten anstrengende . Tunge , raske belastninger er mer sannsynlig å forårsake skade enn lyse , korte belastninger . Husk å løfte på knærne og hold ryggen rett .