Hvordan koble opp en boksesekk til en Ceiling

En boksesekk er en vanlig del av boksing utstyr som brukes overalt fra treningssentre til hjemme trening områder . Ikke bare gjør boksing tone og styrke ryggen , armer og skuldre , men også forbedrer din generelle hastighet og smidighet . Arbeide ut med en boksesekk er enklest når posen henger fra taket ; Men , det må være riktig installert , så det vil ikke skade taket eller strukturen av huset . Vær ekstra forsiktig når du installerer posen for å unngå å skade vegger og ceiling.Things du trenger
Stud finder
Blyant
Bor med ekstra lange biter
Eye bolt med skive og mutter
Skrutrekker
Wrench
Partner
Stige eller bord på
Vis flere instruksjoner
en

Plukk et område med nok plass til posen å svinge uten å banke i vegger eller møbler .
to

Finn nærmeste bjelke til dette området med en stud finder . Markere midten av stud med en blyant .
3

Bor et hull i taket bjelke. Start med en liten bit og jobbe seg opp til størrelsen på øyet bolten .
4

Sett øyet bolten i hullet . Ha en partner hold det stødig mens du skyver en vaskemaskin over bolten og legge en mutter . Trekk til mutteren med en fastnøkkel mens partneren din har en skrutrekker i øyet bolt for å holde den fra å slå .
5

Fest kjedene følger med posen på festepunktene langs toppen av posen . Festepunktene er vanligvis fire metallringene , og de ​​fester seg til kjedene med S-kroker .
6

Har din partner bidra til å løfte posen for å feste kjettingen til øyet bolten . Det kan være enklere å bruke en tabell eller stige for å gradvis løfte posen høyere og høyere til kjedet delene .