Hvordan sette opp et hjem gym Boksesekk

Hvis du har tenkt å bygge et hjem gym og ønsker å inkludere boksing i treningsprogrammet ditt , er en boksesekk en nødvendig funksjon . En tradisjonell boksesekk er vanligvis hengt fra takbjelkene , og denne typen punching bag er et logisk valg hvis du allerede har utsatt bjelkene i gym plass . Hvis taket støtter er dekket av gips eller gips eller det rett og slett ikke er noen tilgjengelige støtter, er den alternative sette opp en frittstående boksesekk . Du trenger
tradisjonell Boksesekk : en gardintrapp
Blyant
Bor
Boksesekk takfeste
Boksesekk våren
Frittståendeboksesekk :
Large trakt
Sand
Shovel
unbrakonøkkel
Wrench
Vis flere instruksjoner arkiv tradisjonell boksesekk
en

plassere en gardintrapp under den delen av det du ønsker å bruke tak , steg opp og plassere en boksesekk montere mellom takbjelkene . Mark bjelkene og /eller gulvbord gjennom mount er skruehullene med en blyant .
To

Monter en drill bit én størrelse mindre enn de skruene som fulgte med monteringssettet inn i drill . Bor hull der du har merket med blyant .
3

Monter takmonteringen tilbake på plass slik at skruehullene i fjellet og bjelkene /gulvbord justere . Kjør skruene gjennom hullene med en skrutrekker .
4

Hang en boksesekk våren fra øyet krok i taket montere . Instruere en assistent til å holde opp boksesekken hvis det er for tungt å løfte med én arm . Hekt kjedene fra boksesekken inn i øyet kroken .
Frittstående boksesekk
5

Carry eller hjulet boksesekken inn i området du har valgt for å sette det opp . Hvis dette er en to - brikke frittstående boksesekk , plasserer foten på gulvet som ønsket. For en en-brikke frittstående bag , satt hele apparatet ned .
6

Skru av lokket på tanken som danner bunnen av boksesekk hvis det er ett stykke enhet . Sett en stor trakt og spade sand inn i basen . Sett på lokket . Boksesekken er nå riktig vektet og klar til bruk . Hvis du har en to -delt frittstående bag , hopp til trinn tre .
7

Fyll smultring -formet sandsekk som fulgte med den todelte boksesekk med sand og zip dem stengt . Skyv disse posene over bunnen av boksesekk , threading stangen gjennom hullet i midten av sandsekk .
8

Skyv bunnen av stangen fra den øverste halvdelen av todelte punching pose i stangen fra basisdelen . Fest de to delene sammen enten ved å stramme den innebygde bolt med en sekskantnøkkeleller skyve en bolt inn i bolt hullet , threading en mutter på det og stramme at mutteren med en fastnøkkel , avhengig av design .