Hvordan Design et hjem treningsstudio i kjelleren

Regelmessig mosjon ikke bare forbedrer din fysiske utseende, men også hjelper deg å miste og holde av overflødig vekt , bedre humør og kan bidra til å forebygge sykdommer som diabetes og hjertesykdommer . Hvis du ønsker å starte en øvelse programmet , men ønsker ikke å delta i et treningsstudio , er ett alternativ å vurdere å slå din kjelleren til et treningsstudio hjemme . Et hjem gym gir deg enkel tilgang til et treningsstudio 24 timer i døgnet , 365 dager i året . Instruksjoner
en

Inspiser kjelleren for å avgjøre om den er egnet for et treningsstudio . Sjekk kjelleren for flom etter et kraftig regnvær . Inspiser vegger og gulv for tegn på skader som sprekker . Mål høyden fra gulv til tak for å sikre at du har nok plass . Hvis taket er for lavt , kan du ikke være i stand til å gjøre visse øvelser eller installere visse deler av utstyret .
To

Bestem budsjettet for gym . Hvis det er begrenset , kan du ønsker å kjøpe utstyr som kan brukes til mer enn ett formål . For eksempel , i stedet for å få en øvelse sykkel , som du bare kan ri på , kanskje en tredemølle være et bedre kjøp fordi du kan løpe, jogge eller gå på det .
3

Mål område av kjelleren - unntatt gjenstander som varmtvannsberederen - . å finne ut hvor mye plass du har tilgjengelig
4

Bestem hva slags treningsprogram du ønsker å gjøre og hva slags utstyr du trenger for å få . Igjen , på grunn av budsjettmessige og plassbehov , vurdere å kjøpe flerbruks utstyr .
5

Skisser ut oppsettet til treningsstudio med det utstyret du har tenkt å kjøpe . Ved planlegging av layout , sørg for at du lar nok plass mellom hvert stykke utstyr som du trener uten å treffe andre deler av utstyret , veggene eller i taket .