Madrass Guide Fasthet

Velge en madrass som støtter kroppen din riktig som du sover gir en god natts søvn slik at du våkner uthvilt . Men det er så mange forskjellige madrasser for å velge at det kan ta beslutningen vanskeligere . Fastheten av en madrass er en viktig faktor i å motta en restorative søvn , og din naturlige søvn posisjon dikterer fasthet på madrassen . Innerspring Versus Skum

Skum madrasser i utgangspunktet har de samme fasthet klassifikasjoner --- myk , middels myk , middels fast eller firma --- som innerspring madrasser; Det er imidlertid en forskjell. Fasthet nivåer av en innerspring madrass påvirke kroppens trykkpunkter , for eksempel hoftene , hode , skuldre , knær og hæler på føttene . Memory foam gi støtte til korsryggen , ben og hals mens contouring kroppen for å lindre smerten av trykkpunkter , i motsetning til innerspring madrasser.
Side sviller arkiv

People som sover hovedsakelig på sine sider gjør mindre kontakt med madrassen enn rygg sviller . De trenger en mykere madrass å støtte ryggraden , men gi trøst til trykkpunkter som skuldre og hofter . Denne ekstra mykhet støtter ryggraden langs den naturlige buen og hjelpemidler i bedre vektfordeling. Side sviller trenger en fast kjerne til madrassen med myk polstring , for eksempel en pute -top .
Rygg og mage Sleepers

En person som sover primært på magen eller ryggen kan vanligvis tåle en madrass som registrerer mer mot de fastere klassifikasjoner . Folk som sover på ryggen eller magen jevnt distribuere vekten bedre enn side sviller . Målet med en riktig passform i en madrass er å holde ryggraden så rett når liggende som det ville være når du står. En utsatt posisjon på ryggen trenger fasthet for å støtte ryggraden , med en liten mengde mykhet til å romme en liten naturlig bue .
Kronisk Nedre ryggsmerter

En studie gjort av en gruppe av medisinsk personell for The Lancet publiserte funn med hensyn til den aktuelle madrassen fasthet til å støtte personer med kronisk lav -back ubehag. Deres studie ble gjennomført i tilfeldig rekkefølge , i en kontrollert , dobbel - blind måte i flere innstillinger . Funnene viste at personer som sover på en middels fast madrass våknet med mindre smerter og hadde mindre ubehag i løpet av dagen enn de som sover på en fast madrass . En middels fast bestemt på å være den beste samlede fasthet valg i en madrass .