Balanse Ball Chair Instruksjoner

En balanse ball stol er en del balanse ball , og en del stol . Under stolramme , i stedet for et sete, er det en stor balanse ballen. For å få mest mulig ut av en balanse ball stol , må du lære å sitte riktig på det . Over tid vil stolen bidra til å forbedre din holdning , og styrke korsryggen og magemusklene ; disse er ikke ofte engasjert når du sitter . Instruksjoner
en

Sit i sentrum av balansen ball stol . Selv om det er en rygg på stolen , er det ikke ment for støtte. Sitt slik at setet er i midten av stolen .
To

Hold ryggen rett . I tillegg ønsker du å holde skuldrene nede . Inntil du finne et balansepunkt , kan det være fristende å heve og spente skuldrene . I stedet la dem slappe av .
3

Juster føttene slik at de hviler flatt på gulvet . Du kan være fristet til å heve ballene dine føtter , eller plassere dem ut til siden for å hjelpe stabilisere kameraet. Men ønsker du å holde føttene flatt plassert rett foran deg . I tillegg bør knærne være i 90 graders vinkel .
4

Avgjøre om du trenger for å heve eller senke stolen . Lårene og overkroppen bør danne en 90 graders vinkel . Hvis hoftene er over lårene , så stolen må senkes . Hvis hoftene er under lårene , så stolen må heves . Du kan enten legge til luft , eller fjerne luft fra hullet åpningen. Eller du kan trykke ned setejusteringpå baksiden av stolen for å heve eller senke setet .
5

Hold albuene løs. Formålet med balanse stolen er slik at du kan arbeide fritt mens du sitter med riktig holdning . Derfor må du armene og albuene for å være løs og avslappet , slik at du kan skrive eller utføre andre oppgaver .