Hvordan lage en frittstående Doorway Pullup Bar

Trening i hjemmet eller på farten er vanskelig når du ønsker å gjøre mer enn lunges , sit- ups eller push - ups . Legg pull- ups til rutine med en enkel - å -bygge frittstående , døråpning pull -up bar . Siden bar ikke permanent festet til døren , kan du bruke pull -up bar selv om du leier ditt hjem . Selv en nybegynner kan fullføre dette prosjektet i løpet av få timer . Du trenger
Målebånd
1,25 - tommers bred PVC-rør , ca 10 fot lang
PVC så arkiv to stykker PVC , 6 -inches lang arkiv 4 PVC albuer , 90 -graders vinkel
4 PVC T-kontakter
4 PVC caps
fire stykker PVC , 2 - inches lang
PVC sement på
Vis flere instruksjoner
en

Mål døråpningen er i og bestemme den åpne bredden tilgjengelig inne i rammen. Måling rammens bredde inni døråpning avslører døråpningen områdets tykkelse . Til slutt , måle trim høyde på døren topp .
To

Mål og kuttet en PVC stykke 2 inches kortere enn døråpningen sin bredde for selve pull -up bar . Skyv en T-kontakt på hver ende av denne baren som din viktigste pull -up bar med stammen av T-form som vender bort fra baren . Skyv de seks - tommers lange PVC brikkene på T-kontaktene ' andre sider og cap de åpne endene .
3

Mål og kutte to PVC stykker til dørkarmen tykkelse pluss to inches . Skyv hver av disse bitene i det åpne stammer av T-kontaktene allerede festet til pull -up bar . Cap den andre enden av disse brikkene med albue kontakter med albuene buet oppover .
4

Mål og kutte PVC to stykker døren trim høyde pluss tre tommer . Skyve disse brikkene inn Albukoblinger ' oppover vendte åpninger . Angi resten albueheterpå endene av disse stykker med åpninger som vender inn mot hverandre .
5

Skjær ut et stykke av PVC til lengden av døråpningen største breddemålet minus 6 inches. Skyv de resterende T-kontaktene på dette stykket ender og vender stilkene vinkelrett på røret . Skyv de fire gjenværende 2 - tommers lange PVC- brikker inn i T-kontaktene ' åpne ender på sidene og stengler. Fest caps til de to - tommers biter som stikker ut fra Ts stilkene.
6

plassering denne enheten i mellom de åpne albue kontaktene fra den tidligere koblet pull -up bar enhet . Juster T-kontaktene , slik at de to - tommers biter som er tildekket ansikt mot pull -up bar .
7

Gjør oppmerksom på hvordan den ferdige enheten ser og merker en linje rundt rørene der de kobler . Fjern hver brikke , en om gangen , bruke PVC sement på utsiden og innsiden av biter som nødvendig og trykk dem sammen igjen for å forsegle . Tillat sementen herde i så lenge som anbefalt av produsenten før bruk , som tørketiden variere .