Hvordan lage et hjem gym moro

Ved hjelp av en hjemme gym kan lett bli kjedelig . Du må være motivert for å jobbe deg rundt utstyret , og det er altfor lett å utsette treningen før mye senere , som ofte blir aldri . Å gjøre et hjem gym mindre kjedelig å bruke krever ikke mye i veien for forseggjort utstyr . Enten din gym består av state - of- the art treningsapparatene eller en hoppe tau og to bokser med tomater , gjør forsiktig ordning bruke det en mer hyggelig experience.Things du trenger arkiv DVDer arkiv Toys arkiv Klokke
MP3 -spiller , radio eller CD -spiller på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser ergometersykkel eller tredemølle foran et vindu . Sykling miles til ingensteds er ikke enormt spennende , selv om du har et magasin å lese , men en visning gjør det føles mer ekte. Plassere sykkelen hvor du kan se på TV kan også fungere for deg . Mens du jogge eller sykle , se på DVD-er av høy - energi aktiviteter som terrengsykling, racing , ekstremsport eller til og med ville dyr jage hverandre .
To

Ordne resten av treningsutstyr i en grov sirkel, for å skape en krets. Korte perioder med å fullføre en øvelse før du går videre til en annen er ikke bare mer effektive enn å gjøre det samme for en time , er det også mer moro . For eksempel , i en enkel gym , har en treningsmatte på ett sted , så dine vekter , så en hoppe tau , deretter en annen treningsmatte med en ball eller pute , deretter en boks for trinn øvelser og til slutt utstyr for strekninger .

3

Acquire trening elementer som er ment for barn , etter at de vil ta din vekt hvis det er aktuelt . En trampoline , hula -hoop eller en plass hopper er moro selv for voksne , og gir god trening . Selv noe så enkelt som en fotball gir fokus for en rekke effektive øvelser . Leker også en tendens til å bli billigere enn treningsutstyr og er allment tilgjengelig brukt. Legg elementene til din krets .
4

Fix en stor , helst digital , klokke til veggen under oppsikt av alle stedene på krets . Konkurrerer med deg selv for å forbedre dine tider for hver øvelse kan være svært motiverende . Legg en liste over mål med tilsvarende belønninger , for eksempel et varmt bad eller et nytt belte , under klokken hvis du trenger å bestikke deg selv .
5

spille musikk mens du trener . Fyll din MP3 -spiller med høy energi musikk , satt en radio til en egnet stasjon eller legge til et lydanlegg og en stabel med CDer til gym . Passende musikk inkluderer rock, punk , dance , pop og folkemusikk . Selvfølgelig trenger langsomme lyder ikke fungere ganske så bra , men hvis de er din favoritt , gå videre . Selv triste indie ballader gjøre ved hjelp av et treningsstudio mindre kjedelig hvis det er det du elsker .