Gjør Ergonomisk snøskuffer Work

? Snømåking kan forlate deg med en verkende rygg og skuldre . En artikkel i januar 2011 utgaven av "American Journal of Emergency Medicine " rapporterte at måke snø kontoer for 11 500 besøk til sykehusenes akuttavdelinger hvert år . Femtifire prosent av disse besøkene skyldes muskel-og skjelett belastning eller skade . Folk i alle aldre kan bli påvirket av disse skadene . Ergonomiske spader til hensikt å ta noen av stress og press ut på å måke . Ergonomisk Design

Ergonomi er vitenskapen om å designe utstyr til å plassere minst belastning på kroppen , redusere tretthet og forebygge skader . Mens vanlige snøskuffer er ofte laget av stål , er ergonomiske snøskuffer laget med flere lette materialer , som aluminium . Ergonomiske spader har bøyd håndtak , slik at du kan ta tak i spaden uten å bøye over, noe som reduserer belastningen på ryggen . Mange har også polstret grep som er mer komfortabel på hendene .
Shopping for Spader

Når du kjøper en ergonomisk showet spade , prøve det ut for størrelsen . Ulike spader har svingen i håndtaket på forskjellige steder . Kortere mennesker vil trenge en annen sving enn høyere seg . Plasser begge hendene på spaden , og mime det lov å måke snø . Du bør være i stand til å hvile bladet på bakken og skyve den frem uten å bøye ryggen .
Måking Tips

Fysioterapeut Susan Wainwright av Universitetet i de Sciences i Philadelphia anbefaler ergonomiske snøskuffer for å hindre skade . Selv bruker en av disse spader , bør du slutte å måke hvert 15. minutt eller så å strekke seg og gå rundt . Løft bruke musklene i bena , ikke musklene i ryggen og skuldrene . Bøy knærne og løfte med spade full av snø . Hvis du føler en belastning , ikke fylle spaden så full . Snu , ikke vri til siden , og ikke kaste snøen over skulderen din .
Forholdsregler

kle seg i lag til å måke, og fjerne øverste lagene når du varmer opp . Hvis du har hjerteproblemer eller ikke trener regelmessig , sjekk med legen din før du måke snø . Måking setter en belastning på hjertet og kan føre til et hjerteinfarkt . Selv om det er kaldt ute , du likevel miste fuktighet gjennom svette . Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert mens du arbeider.