Hvordan måke snø uten å bli skadet

De som lever i kaldt klima forstå de problemene som kommer med hyppige snøfall . En av de vanligste utfordringene er å unngå skader mens måke snø fra fortau, gangveier , trapper og innkjørsler . Snø kan være tung og tykk , og måke det kan være vanskelig selv for folk i topp fysisk tilstand . Hvis du bor i et kaldt vær klima , må du vite hvordan du skal måke snø for å unngå å skade deg selv . Instruksjoner
en

måke snø så snart det faller . Jo lenger snøen sitter, jo tyngre blir det. Nysnø er mye lettere og enklere å måke , noe som reduserer risikoen for skader .
To

Unn snømåking som øvelse . Unngå å spise et tungt måltid eller røyke før du starter , og gjør noen lette strekninger før og etter . Du bør også holde godt hydrert ved å drikke litt vann før , etter og hvis mulig , under . Gjør en lett joggetur gjennom stua for å varme opp musklene før du begynner å måke . Varme muskler er mindre sannsynlig å bli skadet .
3

Stopp når du føler smerte . Hvis du føler deg svimmel eller hvis du føler en plutselig muskelsmerter , don ' t fortsette å måke snø . Noen skal alltid være utenfor for å hjelpe deg hvis du trenger hjelp. For å unngå tretthet eller dehydrering , ta hyppige pauser for å strekke og drikke vann .
4

Det kan være lurt å spre salt over området før du begynner å måke . Dette er spesielt viktig hvis noen av snøen har slått til is. Sprer salt vil bidra til å forhindre lysbilder og faller .
5

Få den rette typen spade . Spaden du bruker bør være ergonomisk riktig , noe som betyr at det ' s utformet med en kurve for å holde ryggen rett . Det bør også være høyt nok for deg . Bruk en skuffe med en plast blad som ' er litt mindre enn de største spader . Disse funksjonene vil bidra til å holde hver skuffe full av snø lettere . Du kan også finne spader som er utformet for å presse snø .
6

Bruk riktig teknikk når snømåking . Don ' t løft med ryggen din hvis du har til å bøye seg , og unngå å bøye i midjen din . I stedet , bøy i knærne . Grip din spade med begge hender , men sørg for at de ' re ikke nær hverandre . Distansere hendene vil legge innflytelse til spaden og gjøre å plukke opp snøen enklere . Stå med god holdning og prøver å unngå hunching over . For å holde balansen , bør føttene være om skulder bredde hverandre . Måke dyp snø omtrent en tomme på en gang . Ellers vil lasten din være for tung .