Hvor ofte bør man ha en tørr badstue

? Ved hjelp av en sauna kan gi deg helsemessige fordeler som avgiftning av kroppen , avslapning av musklene , og stress for hjernen din . For å få mest mulig ut av din sauna erfaring , bør du følge retningslinjene i riktig bruk av en tørr badstue . Når den brukes riktig , vil du finne badstue bruke en svært hyggelig opplevelse . Forslag Sauna Frequency

Den rådende oppfatning er at du bør ha en badstue om tre ganger i uken i en varighet på ca 20 minutter . Dette er imidlertid en retningslinje og ikke et fast regel . Du kan bruke en badstue så ofte du vil , forutsatt at det ikke påvirker helsen negativt . Rådfør deg med din lege om din bruk av badstuen .
Forslag Session Lengde

badstuen skal vare ca 5 til 20 minutter . Hvis du begynner å føle deg ør , forlate badstuen umiddelbart . Ta en dusj før du går inn i badstuen er tilrådelig; dusjing vil klare og åpne porene i huden din og bidra til å gi deg fullt utbytte av badstuen . Ta en annen dusj etter at du er ferdig med din badstue å la huden din forfrisket .
Arkiv Forholdsregler

Du bør ikke bruke badstuen hvis du er under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler . Hvis du planlegger å ta badstu rett etter trening , bør du vente i minst 15 minutter for å la kroppen din til å stabilisere seg før vi går i badstuen . Gravide frarådes fra å bruke badstuer . Når du har fullført din badstue , fylle opp kroppens væske ved å drikke mye vann .
Forbedringer

Mens varmen i badstuen er gunstig på egen hånd , kan du velger å forbedre din opplevelse med aromaterapi , som er innføring av dufter , som eukalyptus , til badstuen . Den foreslåtte metoden er å legge til et par dråper olje til en øse vann , og hell vannet over badstues bergarter. Vannet vil umiddelbart slå til damp og sende et lag av varme i hele badstuen .