Hva er fordelene med Flax Seed Vs linfrø olje

? HealthyFlax.com beskriver lin som en blå - blomstrete plante som vokser i Canada og nordlige USA . Anlegget kan inntas som frø eller olje form . Flaxseeds og linfrø olje både kan ha positive helsemessige fordeler , men disse fordelene er forskjellig avhengig av hvilken form du tar . Omega - 3

Linfrøolje er laget av kaldpressingflaxseeds , utnytte fettet delen av frø . Sunn Flax rapporterer denne prosessen fører til at oljen å inneholde høye nivåer av Omega - 3 . Skjønt linfrø også inneholder omega- 3 har oljen vesentlig mer av denne substans. Omega - 3 er nyttig i hjernens utvikling , betennelse kontroll og hjertebeskyttelse.
Fiber

DietaryFiberFood.com sier linfrø er høy i fiber , mens linfrøoljeinneholder ingen fiber . Hvis dietten mangler fiber , ville legge flaxseeds være en bedre helse alternativ . Flaxseeds , derimot , kan være farlig for deg hvis du har innsnevring av spiserøret eller tarmen . Denne type lin kan føre til at tarmen for å stoppe flytting eller tarmer å bli hindret . På grunn av sin mangel på fiber , vil oljen ikke har denne negative effekten .

Lignans og Protein

flaxseeds inneholder lignans og protein . Linfrøolje inneholder ikke disse stoffene . WebMD rapporterer at lignans er antioksidanter som kan være nyttig i warding av sykdommer og reparere celleskader . Protein er viktig for cellevekst og brukes i de fleste prosesser i menneskekroppen .