Hvordan lage din egen Steam Sauna

Du trenger ikke å bruke hundrevis av kroner på spa eller resorter å nyte den terapeutiske fordelene av en dampbadstue . Og du trenger ikke å kjøpe eller montere klumpete og dyrt utstyr . Du kan nyte en hjemme steam badstue på badet , og det tar ikke mye utstyr , kunnskap eller time.Things du trenger
luftfukter
Maskeringstape
Håndklær
2 qt . messing eller rustfritt stål bolle full av knust is
øse
Svamper
Dusj pute
Peppermint massasje olje på
Vis flere instruksjoner
en

Clear off en flekk på badet telleren som ikke blir våt under dusjer eller andre bad aktiviteter . Det må være stort nok til å romme størrelsen på luftfukteren du har valgt . Plasser luftfukteren på disken og plugge den inn i en nærliggende stikkontakt . Luftfuktere varierer i størrelse fra små til ganske store, så velg en som passer området .
To

Tape opp sprekker i noen vinduer på badet med maskeringstape. Dette holder rommet lufttett . Hvis nødvendig , sette håndklær i vinduene i tillegg til å holde rommet isolert .
3

Slå på luftfukteren og justere den til sitt høyeste innstilling avhengig av hvilken type du har valgt . Avslutt badet og lukke døren i 25 til 30 minutter mens luftfukter forbereder rommet .
4

tilbake til badet med resten av forsyninger . Rommet bør være varm , fuktig og dampende på grunn av luftfukter . Fra innsiden av badet , stuff rullet opp håndklær inn i sprekken mellom døren og gulvet for å tette selv inn i rommet. Tape opp på siden og toppen sprekker i døren med maskeringstape. Maskeringstape er skånsom nok til å ikke ødelegge lakken , men det bare holder seg til veggen lenge nok for en time av dampende .
5

Slå bad vasken på varmt bare og la den kjøre . Hvis du har en dusj stall og ikke et badekar , skru på dusjen på varmt bare i tillegg. Dette skaper mer damp . Hvis du har et badekar , gjøre det samme , men pass på at karet ikke fylle opp med vann .
6

Lag en polstret sete i baksiden av badekar eller dusj stall , bort fra varmt vann der du kan sitte komfortabelt . For å gjøre dette , kaste to eller tre tykke håndklær og stable dem oppå hverandre . Sitt på håndklær og rekvisitt din rygg og nakke mot nærliggende vegg med dusj pute .
7

Gni peppermynte massasjeolje over naken kropp som rommet fylles opp med damp rundt deg . Dette skaper en tingly følelse på huden din som er ganske terapeutisk .
8

Ta en øse full av knust is og slippe isen på gulvet dusj nær deg . Den kalde isen vil umiddelbart smelter og resultere i damp skyer rundt deg . Slipp vaskeklut i bollen av is .
9

Blot kroppen din med vaskeklutetter at den har samlet opp noen iskalde vannet fra den smeltende isen bolle . Dette legger til prikking på huden din og strammer mens du slappe av i dampbadet .