Hvordan Grow lange spirer

Spirer lage en sunn , crunchy tillegg til smørbrød og wraps eller varme retter som supper og gryteretter . Noen frø med en lengre spire lengde inkluderer adzuki , bønne , kål , brokkoli , kål , brokkoli , rosenkål , blomkål , grønnkål , kikert , grønne bønner , reddik og soyabønner . Kornet spirer er gode kilder til protein og vitaminer . Du trenger
Måle cup
Wide kjeften Quart krukke med skrutoppringen
netting eller cheesecloth
Tin klipp på
Vis flere instruksjoner
1

Plasser en kopp frø i bunnen av en ren bred munn jar . Bruk kun økologiske frø eller frø merket som passer for spirende , siden kommersielle frø kan inneholde kjemiske soppmidler . Bruk en egen krukke for hver type frø .
To

Klipp et stykke av netting eller cheesecloth å passe glasset skrue -top ring , ved hjelp av tinn klipp eller saks .

3

Plasser netting eller cheesecloth over munningen av glasset og skru det fast med skruen - toppringen .
4

Hell kaldt vann i glasset gjennom mesh toppen å skylle frøene , og deretter vippe glasset for å drenere vannet .
5

Fyll glasset med to kopper lunkent vann og la frøene bløt i 24 timer .
6

Tapp vannet , skyll frøene med lunkent vann og tømme dem . Ikke tilsett mer vann til frøene , da dette vil føre dem til å ødelegge .
7

la glasset i et miljø med en temperatur mellom 68 og 72 grader Fahrenheit . Spirer igjen i lyset vil være sterkere smaker , mer bitter og mer næringsrik , mens spirer igjen i en mørk flekk som et skap vil ha en mildere smak . Du kan også veksle mellom mørke og lyse flekker for en sterkere smaker spire som ikke er altfor bitter .
8

Skyll spirer i lunkent vann og tømme dem 2 til 4 ganger om dagen . Dine spirer vil være klar i 2 til 6 dager . Når spirer nå ønsket lengde , skyll av skrog , tømme dem grundig og oppbevar dem i kjøleskapet . De vil holde i opptil en uke .