Hjem Hage
Harvard School of Medicine rapporterer at omega - 3 fettsyrer bidrar til cellemembranstyrke og de " er utgangspunktet for å lage hormoner som regulerer blodlevring . " Omega- 3 fettsyrene også bidra til sammentrekning og avslapning av blodårene , slik at næringsstoffer til å strømme inn i cellene i de nødvendige mengder . De flerumettede fettsyrer i omega - 3 fettsyrer også " ser ut til å hjelpe " hjertet slå på den riktige hastigheten .
Clary Sage
Clary salvie ( Salvia sclarea ) er en flerårig eller biennale plante i Salvia slekten . Blomstene er blå , vokser fra lilla bladene. Clary salvie eterisk olje destilleres fra sine grønne blader og blomster , spesielt blomstertopper . Russland er i dag den viktigste leverandøren . Ifølge Aromaterapi Bibelen , er Clary salvie en komplementær medisin alternativ behandling for depresjon , i tillegg til dens bruk i massasjeterapi og kosmetikk .
Arkiv Kilder
Omega - 3 fettsyrer finnes i mat kilder som lin - frø olje , valnøtter og fet fisk , ifølge Linus Pauling Institute ved University of Oregon . Clary salvie er ikke oppført blant de urt og mat kilder for omega - 3 . Fet fisk anbefalinger inkluderer laks , tunfisk , sild , sardiner og krabbe . Rapsolje , sennepsolje, bakken lin -frø og tofu er også vurdert pålitelige kilder for denne viktige gruppen av fettsyrer .