Hvor mye Ground Linfrø er bra for Daily Intake

? Lin anlegget produserer linfrø , som er noen ganger bakken for bruk som kosttilskudd . Linfrø er helsemessige fordeler stammer fra essensielle fettsyrer og lignans , som er kjemikalier som har en estrogenlike effekt på kroppen . Hensyn

Før du tar linfrø , ta kontakt med en ernæringsfysiolog eller annet kvalifisert helsepersonell . Mens linfrø er generelt trygt , bør du ikke ta det hvis du er gravid eller som gjennomgår hormonbehandling . Det kan også forstyrre p-piller , medisiner som tynner blodet og medisiner for diabetikere . The University of Maryland Medical Center anbefaler at du tar linfrø minst en time før eller to timer etter inntak av andre legemidler eller kosttilskudd , siden linfrø kan forstyrre kroppens evne til å absorbere dem . Det kan også føre til kvalme , diaré , oppblåsthet , gass og andre fordøyelsesproblemer.
Daily Intake

Informasjonen som presenteres her er ikke ment som råd , og bør ikke erstatte veiledning fra en lisensiert profesjonell . The University of Maryland Medical Center sier at voksne kan innta mellom 2 og 4 ss . av bakken linfrø en dag , enten i en enkelt dose eller 02:58 doser av en spiseskje .

Fordeler

linfrø essensielle fettsyrer bidra til hjerte helse ved potensielt å senke blodtrykket , noe som øker nivåene av god kolesterol , slik at blodplater mindre klebrige og redusere inflammasjon. Linfrø kan også gi lindring av symptomer på overgangsalder , beskytte bein helse og redusere sjansene for å utvikle osteoporose , ifølge University of Maryland Medical Center .