Fordelene med linfrø i Menn

flaxseeds er små frø fra lin anlegget . Disse små brune frø legge en nøtteaktig smak til retter og har mange helsemessige fordeler . Legge linfrø i kostholdet på en daglig basis kan bidra til å avverge alvorlige helsemessige forhold som ofte påvirker menn. Identifikasjon

flaxseeds inneholder omega - 3 fettsyrer, som bidrar til å forhindre inflammatoriske tilstander som leddgikt , astma , leddgikt , slitasjegikt og migrene . Linfrø inneholder også ALA , eller alfa -linolensyre , som fremmer benhelse. Legge linfrø i din daglige diett sammen med kaldtvannsfisk og valnøtter , bidrar til å beskytte dine bein , sier Verdens sunneste Foods .
Typer

Slipe de flaxseeds er nødvendig for å sikre legemet fullstendig fordøyer frøene. Inntar hele flaxseeds er ikke anbefalt , siden hele frø passere gjennom kroppen uten å fordøye skikkelig . Linfrøolje er en annen måte å innlemme linfrø i kostholdet ditt . Linfrøolje er i flytende form og er enkel å sette i smoothies eller rister.

Fordeler

Linfrøolje kan senke blodtrykket av menn som lider av høyt kolesterol . Ifølge MedlinePlus , synes linfrø også å redusere LDL kolesterol hos menn med høyt kolesterol . Ground linfrø har helsemessige fordeler for menn også. Å spise bakken flaxseeds er tenkt å stanse tumorvekst hos menn som lider av prostatakreft . Duke University Forsker Wendy Danmark - Wahnefried mener lignans i linfrø er ansvarlig for krymper kreftsvulsterhos menn .