Hvordan bruke Passion Flower for Sleep

Pasjonsblomst er en klatring vintreet plante . Blomstene har tradisjonelt blitt brukt til å roe folk og til å behandle søvnløshet . Selv om blomster har blitt brukt i årevis , forskere og det medisinske miljøet er ikke helt sikker på hvordan anlegget fungerer . Det kan øke gamma -aminosmørsyre ( GABA) i hjernen, i henhold til University of Maryland Medical Center. GABA hjelper deg å roe ned ved å redusere aktiviteten til enkelte hjerneceller . Du kan ta pasjonsblomst enten som te eller som dråper for å hjelpe deg å sove . Hvis du tar noen medisiner , bør du sjekke med legen din first.Things du trenger
Tea vannkoker eller kjele
Vann
Passion blomst te
Pasjonsblomst ekstrakt
Show Flere Instruksjoner
en

Kok vann . Hell en kopp vann ( 8 gram ) i et krus .
To

Tilsett ca 1 teskje tørket pasjonsblomst til kokende vann og la bratt i ca 10 minutter .
Side 3

Fjern tørket blomst fra te , helle det gjennom en sil i en annen krus . Sett te til side for å la avkjøle .
4

Drikk pasjonsblomst te omtrent en time før du planlegger å gå til sengs .
5

Ta 10 dråper pasjonsblomst trekke muntlig omtrent en time før sengetid hvis du ikke ønsker å drikke te .