Hjem Hage
Kamille er en vill plante med små hvite og gule blomster . I århundrer har de franske brukt det som en kilde av aminosyren tryptofan , som bidrar til å avlaste søvnløshet . Kamille te beroliger kroppen , lindrer muskler og induserer søvn . Spør legen din om du kan ta kamille , siden det kan forårsake allergiske reaksjoner hvis du er utsatt for høysnue . Kamille kommer også i tablettform .
Nattlysolje arkiv
europeere har brukt nattlysolje , i te eller olje form , i århundrer for å lindre muskelsmerter . Blomsten er flerumettede fettsyrer kan også redusere smerte av premenstruelle stress syndrom . Bruk den som en massasjeolje for å indusere avslapning og lindre såre muskler , ta det som et supplement , eller drikker som te for å hjelpe slappe av tankene dine .
Pasjons
Siden 16-tallet , har den spanske brukt denne urten , oppkalt etter Kristi lidelse , for å behandle angst , nervøsitet og kolikk . Du kan ta det som et supplement , te eller olje .
Lakris
Avslapping kan ikke være den første som kommer til tankene når du tenker på lakris . Likevel er lakris en urt som støtter binyrene systemet , hjelpemidler i røykeslutt , regulerer blodtrykk og fungerer som et beroligende middel . Lakris kommer i form av kosttilskudd , olje og te . I Kina er det en ingrediens i nesten alle urte formel som brukes for det endokrine systemet .