Hvordan Grind Linfrø

Linfrø er høy i antioksidanter , omega 3 og omega 6 fettsyrer, og protein. Frøene kan være gyllen eller mørk brun , men ernæringsmessig , er det ikke noen forskjell mellom fargene . Frøet er billig og lett tilgjengelig i dagligvarebutikker . Ulempen er at linfrø må slipes for å frigjøre de gunstige ingredienser . Tygging hele linfrø ikke bryte den opp nok til å være digested.Things du trenger
kaffe eller krydder jeksel
spiseskje
Zip låse bag på
Vis flere instruksjoner

1

Sett en dags servering av 3 til 4 ss . av hele frø i beholderen av en kaffe -eller krydderkvern . Sett lokket på kverna . Plugg i jeksel til en stikkontakt . Trykk ned på lokket for å aktivere sliping , eller trykk på " on "-knappen , avhengig av modell .
To

Puls sliping ved å slå bryteren av og på eller ved å slippe lokket og presser ned igjen . Den linfrø bør slipes innen 10 sekunder .
3

Tøm bakken linfrø i en zip- lås pose .
4

Koble jeksel . Ta av lokket . Tørk ut lokket og inne i kvernen.