Retninger for spirende Rå havregryn

Spirer er veldig sunn mat fordi de lever helt opp til den tiden at du spiser dem . En levende plante inneholder mer næringsstoffer enn en som har blitt høstet dager , eller uker , tidligere . Spirende havregryn er veldig enkelt , og det kan gjøres på kjøkkenet . Spiret havregryn er best spist så snart de er klare , men de kan oppbevares i kjøleskapet i flere days.Things du trenger
2 qt . glass hermetisering jar
Piece of skjermen , 6 inches med 6 inches
gummistrikk på
Vis flere instruksjoner
en

Sett to kopper rå havregryn i en 2 qt . glass hermetisering jar.
to

Legg en bit av skjermen over munningen av glasset og fest den med en gummistrikk .
3

Fyll glasset halv full av vann. Snurr den rundt for å skylle og rense havregryn . Hell vannet ut . Fyll glasset med vann og la den over natten .
4

Tapp ut glasset og sette den opp ned i en 45 graders vinkel , vekk fra direkte sollys .
5

Rinse den havregryn to eller tre ganger om dagen og satte glasset tilbake i samme posisjon . De havregryn bør begynne å spire i løpet av en dag eller to . De vil være klar til å spise når spiren er mellom én og to ganger lengden på groat . Dette bør skje i løpet av få dager .
6

Sett glasset av spiret gryn i direkte sollys dagen før du har tenkt å spise dem . Putting spirer i sollys hjelper dem til å produsere klorofyll og øker næringsinnholdet.