Hvordan legge til Linfrø til Cereal

Linfrø er et vanlig tillegg til frokostblandinger , smoothies og yoghurt på grunn av dens gode egenskaper for menneskekroppen . Linfrø inneholder omega - 3 fettsyrer, alfa linolensyre , kostfiber , protein og kalium , som alle er avgjørende for en sunn livsstil . Legge dette gunstig frø til din frokostblanding hver morgen vil bidra til å avlaste forstoppelse , redusere kolesterolet , holde huden sunn og kontrollere blodsukkeret . For å få full nytte fra linfrø , er det et par ting du bør vite. Instruksjoner
en

Kjøp bakken linfrø i stedet for hele flaxseeds . Flaxseeds må slipes for kroppen å absorbere de omega - 3 fettsyrer .
To

Dryss 1 ss . av bakken flaxseeds enn din frokostblanding . Ikke bland frøene i å holde dem fra å bosette til bunnen av bollen . Hvis du oppdager hele flaxseeds i din frokostblanding , kan det være lurt å kjøpe et merke uten lin allerede i det .
3

Gjenta trinn 2 hver dag , men ikke øke mengden av linfrø . For mye fiber kan føre til enten diaré eller forstoppelse , samt hemme opptaket av næringsstoffer i kroppen din .