Hvordan du velger et Ripe Papaya

Papaya spises som frisk frukt , kuttet opp i salater , innlemmet i supper og stuinger , stekt , og nytes i smoothies . Denne frukten inneholder sunn vitaminer og mineraler , inkludert vitaminene A , B, C og E, kalium, jern og kalsium. Papaya fortsetter å modnes etter høsting . Men hvis du ønsker å spise eller lage mat med en gang , må du høste dem når de er helt modne, som også når de inneholder de fleste vitaminer og mineraler . Du kan fortelle når papaya er klar til å plukke med sin farge mer enn noe annet . Instruksjoner
en

Se på fargen på den glatte huden av papaya . Hvis det har snudd fra en mørk grønn til gul eller gul - oransje , er det modent og klar til å plukke .
To

Føl den store , runde enden av papaya . Trykk på den med fingertuppene . Kjøttet bør rykke litt når frukten er moden .
3

Hold papaya opp til øret og gir den en god shake . Hvis frukten er moden , vil du høre frøene rallende rundt inne .