Er Sunflower Seeds Bra for tarmene

? Solsikker er innfødt til Nord-Amerika , og de ​​amerikanske indianerne dyrket dem for det høye næringsinnhold og energi . Mens den myke indre kjernen er trygt spiselig , kan det harde skallet forårsake tarmproblemer . Fordeler

Solsikkefrø er en god kilde til kostfiber anbefalt av National Institutes of Health og US Department of Agriculture , spesielt for folk som er allergiske mot peanøtter . Fiber binder vann i fordøyelseskanalen , bedre tarmfunksjonen og redusere risikoen for betennelse og kreft i tykktarmen .
Hensyn

Solsikker frø kan bli spist av kjernen eller med skallet. Fjerne skallet reduserer fiberinnholdet . Solsikkekjerner er trygge å spise , men solsikke skjell er hard, seig og ikke lett fordøyd . Å spise skjellene kan forårsake smertefulle tarm hindringer eller punktere slimhinnen i fordøyelseskanalen .
Advarsler

Leger har møtt pasienter med alvorlig obstipasjon etter inntak av solsikke skjell , trenger kirurgi for else av endetarmen . Pasienter som lider av diverticulosis blir advart mot å spise solsikke skjell , som de harde skår kan sette seg fast i de små blærer i tarmen .