Hva er en Linfrø

? Linfrø og linfrøolje har nylig fått et rykte som en slags " super mat . " Urte medisin entusiaster fremme linfrø for en rekke plager fra forstoppelse til kreft . Selv om disse påstandene er fortsatt gjenstand for debatt , viser lin lange historie at det er en nyttig plante for mennesker i mer enn én måte . Definisjon

Linfrø , eller linfrø , er kimen til felles linplanten . Flax er en årlig plante innfødte til deler av India og Middelhavet . Det bærer det vitenskapelige navnet Linum usitatissimum og tilhører Linaceae plantefamilie .
Kjennetegn

lin anlegget er preget av små blader og tynne , fleksible stammer . Planten kan bli opp til 36 inches høy . Flaxseeds har en blank brun farge , med unntak av Omega variasjon , som har en gylden fargetone . Av vekt, er lin omtrent 40 prosent olje , over halvparten av disse er alfa-linolensyre , en essensiell fettsyre. Linfrø kan slipes og spises som et kosttilskudd .
Historie

For tusenvis av år har menneskene dyrket lin på grunn av sin fiber , som brukes til å lage sengetøy . Bevis på lin dyrking går helt tilbake til oldtidens Egypt og forhistoriske Europa , og lin produksjonen var utbredt i hele det romerske imperiet . I USA , opp til midten av the20th århundre , amerikanerne hevet lin ikke bare for fiber , men for linolje , som ble brukt som mål for tremøbler . På 1950-tallet , en biokjemiker i Tyskland , Johanna Budwig , brukt linfrøolje i forbindelse med en spesiell diett for å behandle kreftpasienter .
Benefis

Linfrø og linfrøoljeer rik på ALA -eller alfa-linolensyre , en type av omega -3 fettsyre som ligner på det som er funnet i DHA -og fiskeolje. Noen studier tyder på at alfa - linolensyre og andre omega - 3 fettsyrer kan bidra til å behandle eller forebygge hyperlipidemi og kardiovaskulær sykdom . Linfrø er også en god kilde til lignans , som muligens kan ha anti - østrogen egenskaper som kan kjempe mot brystkreft og andre typer kreft som er avhengige av østrogen . De fleste av studiene som støtter sistnevnte kravet ble utført på dyr , selv om nyere bevis tyder linfrø kosttilskudd kombinert med en lav - fett diett kan hjelpe mot prostatakreft på sitt tidlige utvikling . Herbalists også anbefaler linfrø for forstoppelse , menstruasjonsproblemer og andre helseproblemer .