Hvordan Sprout unhulled Sunflower Seeds

Solsikkefrø spirer er en rik kilde til vitaminer , mineraler , proteiner , fiber og sunne oljer . Solsikkefrø er billig og kan bli omgjort fra frø til spire på mindre enn en uke . De spirer kan spises rå og crunchy , som brukes til å kle seg sandwicher og salater eller innlemmes i gryteretter, omeletter , brød , supper, stuinger og grønnsaksretter . Kjøpe høy kvalitet solsikkefrø som er merket som passer for sprouting.Things du trenger
2 til 3 ss . unhulled solsikkefrø
1 qt . hermetisering jar
Fleksibel netting
Gummistrikk
Colander eller sil
Plastpose på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser unhulled solsikkefrø i bunnen av en ren hermetisering jar . Dekk glasset med et stykke fleksibel netting, deretter fest netting med en gummistrikk .
To

Dekk frøene med kaldt vann . Sett solsikkefrø til side for å suge i 12 til 24 timer , og deretter tappe vann gjennom netting på toppen av glasset . Skyll solsikkefrø med friskt vann og avløp to ganger til. Legg nok friskt , kaldt vann for å dekke frøene , og deretter sette frøene til side for å suge til neste dag .
3

Skyll og tømme solsikkefrø to eller tre ganger hver dag frem til spirer nå ønsket lengde , vanligvis mellom fem og åtte dager . Sprøere spirer vil vare lenger enn mykere spirer , som har dynket i en lengre periode.
4

Fjern spirer fra glasset og plassere dem i et dørslag eller sil . Skyll spirer nøye for å fjerne skrogene . La de spirer å renne til all overflødig vann har blitt fjernet .
5

Plasser solsikkefrø spirer i en plastpose . Oppbevar spirer i kjøleskapet og bruke dem i løpet av tre til fire dager .