Hvordan lage en antioksidantsmoothie

Antioksidanter er forbindelser som bidrar til å beskytte cellene i kroppen din mot skade. De kan bidra til å redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, kreft og Alzheimers sykdom.

Her er en oppskrift på en antioksidantsmoothie som er fullpakket med frukt og grønnsaker:

Ingredienser:

* 1 kopp usøtet mandelmelk

* 1/2 kopp frosne blåbær

* 1/2 kopp frosne bringebær

* 1/2 kopp frosne jordbær

* 1/2 kopp pakket spinat

* 1/2 banan

* 1 ss chiafrø

* 1 ss malt linfrø

* 1/2 ts vaniljeekstrakt

* 1/4 kopp is (valgfritt)

Instruksjoner:

1. Kombiner alle ingrediensene i en blender og kjør til en jevn masse.

2. Nyt!

_Merk: _

>Du kan tilpasse denne smoothieoppskriften etter eget ønske. Du kan for eksempel tilsette mer eller mindre frukt, eller du kan bytte ut noen av ingrediensene med andre. Noen andre gode kilder til antioksidanter inkluderer grønnkål, brokkoli, søtpoteter og grønn te. Også, hvis du vil, kan du bruke vann i stedet for mandelmelk._