Hvordan man brenner uten skall Rå solsikkekjerner

Hvis du vokser solsikker i ditt hjem hage , kan du høste frøene til å bli spist . En måte å forberede frøene er ved beskytningen dem og steking dem . Hvis du noensinne har stekt gresskarfrø , er solsikkefrø stekt på samme måte . De er enkle å tilberede og ikke ta mye tid . Solsikkefrø lage en næringsrik snack . De er høyt på proteiner , jern og vitamin E. De kan bli stenket i salater eller spises alene . Du trenger
ildfast form eller stekepanne
smør eller olje
Teskje
Papirhåndkle
Salt
Lagring container eller bag på
Vis flere instruksjoner

en

Forvarm ovnen til 300 grader F.
to

Spre avskallede solsikkefrø i et enkelt lag i en ildfast form eller stekepanne. Bland frøene med en teskje smeltet smør eller olje til hver kopp solsikkefrø for ekstra smak .
3

Roast i 30 til 40 minutter ved 300 grader C eller til frøene er lys brun og sprø .
4

Plasser frøene på et papirhåndkle til avkjøling. Salt lett eller som foretrukket .
5

Oppbevar ristede frø i en forseglet sandwich bag eller en lufttett beholder .