Hvordan steke Solskikkefrø for Flavor

Tiny solsikkefrø er fullpakket med en kolesterol -fri kilde til sunne flerumettede fett, mineraler og vitaminer. Denne konsentrerte energikilden ble fortært av indianere i generasjoner . Du kan finne rå solsikkefrø enten i skjell eller skrog på bondens marked, helsekostbutikker og på internett . Når du steke de solsikkefrø hjemme, får du velge smaken og intensiteten av krydder . Som brød , smak frøene beste nystekte. Denne smaken kan ikke bli kopiert av pakket solsikkefrø , som vokser bedervet over tid. Tilpass krydder basert på dine personlige preferanser å gjøre denne snack din nye favoritt
. Du trenger
to kopper rå, skrog solsikkefrø
Skillet
2 ss. Soyasaus
½ ts. spisskummen pulver
½ ts. chile pulver
to kopper rå solsikkefrø i skjell
Baking panorere
2 ts. smeltet smør eller vegetabilsk olje
Krydret salt eller popcorn krydder blanding å smake
Instruksjoner
Skillet - Stekt skrog solsikkefrø
1

Kombiner de rå, skrog solsikkefrø med soyasaus , spisskummen pulver og chile pulver i en stekepanne over middels lav varme .
2

Toast frøene for 15 til 20 minutter, rør hele tiden.
3

Overfør frøene til papirhåndklær til å kjøle seg ned i 10 minutter.
4

Store- rester i en lufttett beholder .

Oven - stekt Sunflower seeds i Shells
5

Varm opp ovnen til 300 grader Fahrenheit .
6

Spre rå solsikkefrø i skjellene i et enkelt lag i en stekepanne .
7

Roast frøene i ovnen ved 300 grader Fahrenheit i 30 til 40 minutter eller til skjellene blir skarpe.
8

Kaste den varme frø med smeltet smør eller vegetabilsk olje og krydret salt eller popcorn krydder etter smak .
9

Kule frøene på tørkepapir før du spiser. Bite i et solsikkefrø for å bryte skallet. Spytte ut skallet og spise frø .