Linfrøolje Fordeler og Bivirkninger

Linfrøolje er avledet fra frø . Denne olje er en kilde for alfa-linolensyre , som er en type av omega -3 fettsyre som finnes i planter . Linfrøolje er tilgjengelig i flytende og kapsel form . Hjerte Fordeler

Ifølge American Heart Association , øke inntaket av omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere veksten av arterielle plakk . Dette bidrar til å unngå blodpropp og forbedre hjerte helse . Omega -3 fettsyrer kan også lavere triglyseridnivåer og kan bidra til å redusere risikoen for arytmier .
Andre fordeler

Linfrøolje kan forbedre symptomer på Attention Deficit Hyperactivity Disorder , i henhold til Mayo Clinic . Andre studier Mayo Clinic rapporterer om tyder på at linfrøolje reduserer tørre øyne assosiert med Sjøgrens syndrom og kan bidra til å redusere milde menopausale symptomer .
Bivirkninger

Linfrø olje ser ut til å være godt tolerert i de fleste mennesker og få bivirkninger er rapportert . Linfrøolje bør ikke brukes på skadet hud eller åpne sår , ifølge Mayo Clinic . Tegn på overdose omfatter svakhet , gangvansker og kortpustethet .
Warning

Ifølge Mayo Clinic , bør linfrø olje brukes med forsiktighet hos personer med bipolar lidelse , fordi det kan føre til maniske episoder . The Mayo Clinic rapporterer også at dette tillegget kan ha avførende effekt , så det bør unngås av personer som har irritabel tarm syndrom eller andre fordøyelsesforstyrrelser.